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民众好，我是三哥。

念念要第一时分得到咱们的“讲理念念念”

不错把【七茶一书】标为星标

这么咱们就不会走散了！！！

这是【七茶一书】的第1868期共享

作家 | 九月一号 裁剪 |楠楠

开首 | 七茶一书茶书院

（ID：qichayishuchashuyuan）

共享 | 宋三哥(ID:s618618007)

茶友们，

是不是总听别东谈主说“喝茶养生”“茶香怡东谈主”，

但一提起茶杯就嗅觉像在完成任务？

别回归！今天就教民众用21天疏漏养成喝茶民风，

从“茶小白”到“茶香达东谈主”，不踩坑，不烧钱，还能喝出诗意东谈主生！

第1-3天：意志茶，从“喝茶=苦涩水”到“茶是大当然的魔法”任务1：搞明晰茶的六大类

茶不是惟有“绿茶”！

六大茶类各有脾气：绿茶簇新、红茶讲理、乌龙花香、白茶慵懒、黑茶甘醇、黄茶私密。

第一天先在网上搜张“六大茶类图鉴”，

贴在雪柜上，每天晨起念叨三遍。

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任务2：选一包“零门槛”茶叶

生手别急着买贵茶！先买小包装的袋沏茶或小罐茶，比如：

绿茶：西湖龙井（幽香型）或安吉白茶（鲜爽型）

红茶：正山小种（蜜香型）或金骏眉（花果香型）

乌龙茶：铁不雅音（兰花香）或凤凰单丛（蜜桃香）

价钱？别罕见50块！

这阶段重心是“喝懂滋味”，不是炫富。

任务3：准备一个顺手杯

别一上来就买紫砂壶！

顺手杯才是生手的“茶伴侣”。

推选玻璃杯（绿茶）或白瓷杯（红茶），低廉又面子。第一天晚上就把它洗得鸡犬不留，放在床头，典礼感拉满！

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第4-7天：学会沏茶，从“茶水发黑”到“茶汤透亮”任务1：掌持“黄金水温”

绿茶：80℃（像刚煮沸的水稍稍晾一会儿）

红茶：95℃（接近欢喜，其实更好喝，我一般聘用85度）

乌龙茶：100℃（胜仗用滚水）

记取：水温分袂，茶汤翻车！

泡绿茶时，注水要眷注，像给初恋递情书；泡红茶时，注水不错稍猛，熟女乱伦图片像给熟女敬酒。

任务2：熟练“三秒出汤法”

生手容易犯的错便是沏茶时分过长，茶汤又苦又涩。记取：

绿茶：注水后15秒内倒出，我一般10秒就倒出

红茶：30秒内出汤，我一般25秒

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乌龙茶：第一泡15秒，之后每次加10秒

每天熟练三次，闭着眼王人能倒出来戒指！

任务3：记载“茶味日志”

每天喝完茶，花30秒记载：

茶香：像不像刚切开的西瓜？也曾烤红薯？

茶味：进口是清甜也曾微苦？回甘有多久？

热诚：喝茶时是不是比喝奶茶更安详？

三天后，你会发现“茶味日志”比一又友圈还好玩！

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第8-14天：升级茶具，从“顺手杯”到“典礼感”任务1：买一个100元以内的盖碗

盖碗是生手的“全能神器”，泡绿茶、红茶、乌龙王人行。推选白瓷盖碗，低廉透亮，能看清茶汤阵势。

任务2：学会“三指持碗法”

拇指、食指、中指捏住碗边，无名指和小指当然波折。像持着一把优雅的剑，波多野结衣沏茶时当作要慢、要稳，念念象我方是茶艺师。

任务3：尝试“一壶两杯”

买一个50元的玻璃壶和两个小杯子，体验“共享沏茶”的乐趣。

每天泡一壶茶，喝一杯，留一杯给异日的我方（冒失胜仗倒给猫喝，它会感恩你）。

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第15-21天：修复喝茶民风，从“偶尔喝”到“离不开”任务1：固定“喝茶本领”

每天早上起床后、下昼三点、睡前一小时，各泡一杯茶。

晨茶肃穆，午茶解困，夜茶助眠。

把喝茶写进日程表，像打卡健身雷同郑重。

任务2：搭配“茶点伴侣”

绿茶配坚果：腰果的油脂香和茶香绝配

红茶配饼干：苏打饼干能中庸茶的涩感

乌龙茶配生果：切点苹果，酸甜解腻

别买太甜的点心，否则茶味会被抢戏！

任务3：加入“茶友圈”

在小红书、抖音搜“茶友群”，

加几个志同谈合的茶友。

每天发一张我方的茶汤相片，配文“第X天的茶香日志”，获利点赞和饱读舞。有东谈主监督，民风养成更快！

避坑指南：生手最容易踩的五个雷

别一上来就买贵茶：几百块一斤的茶对生手来说是“味觉祸害”，先从平价茶喝起。

别迷信“老茶具”：紫砂壶不是必需品，生手用盖碗就够了。

别追求“茶味浓郁”：茶不是咖啡，清淡才是王谈。

别买“三无茶叶”：认准包装上的产地、保质期、推行尺度。

别把茶喝成“任务”：喝茶是为了享受，不是为了养生KPI。

21天后的你：喝茶如呼吸，当然又好意思好

21天后，你会发现：

早上不喝茶，就像没洗脸雷同别扭；

浮躁时泡杯茶，宇宙瞬息欢然；

茶友夸你“茶汤透亮”，你会背地知足；

看到古诗“寒夜客来茶当酒”，终于懂了。

茶不是高冷的“老干部标配”，而是生计里的小确幸。

从今天运行，用21天给我方一个喝茶的契机，

你会发现：茶香，比香水更迷东谈主；

茶味，比奶茶更诊治；

茶谈，比鸡汤更有劲量！

终末送民众一句茶诗：“且将新火试新茶，诗酒趁年华。”

（宋·苏轼）21天后，你便是阿谁“诗酒趁年华”的东谈主！

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